Septembre :
Résistance et endurance
beaucoup de voies qui ne vous fatiguent pas .
50 à 100 mouvements au total et quinze minutes de repos
Escaladez et desescaladez des voies faciles en moulinette .
Faire du jogging ou du vélo en complément pour le cardio .
Rascal
lundi 20 septembre 2010
mercredi 5 mai 2010
News du 5 mai 2010
Aujourd'hui ,perçage et collage du bas de la voie "Zorbec le gras" à la falaise de la Spéléologue .
Reste le premier point à coller tout de même .
Reste le premier point à coller tout de même .
dimanche 2 mai 2010
News du 1 mai 2010
Fin du rééquipement à la Spéléogue de la voie "Le pilier Sud".
Tentative de libération de la voie , mais pour l'instant cela ne passe pas . Trop de prises qui se disparaissent dès que l'on veut les caresser ........le rocher est plutôt très mauvais dans le surplomb blanc.
Voici la biblio de cette voie à l'époque:
Voie ouverte du bas.
Ouvreur : P Gilbert et R Flagel en 1968 pour le départ de la voie.
Jean Vic (Nano) ,F Bocianowski et A Thuillier les 22 et 23 novembre 1969 jusqu'à la sortie du surplomb .
Enchainement en mixte (libre plus artif) Gil Gaby et F Bocianowski le 4 janvier 1970.
6 pitons en place , corde double utile , étriers en second.
Départ côté sud du pilier dans une dalle très raide en utilisant un mauvais trou (IV+) 1er piton.Escalader en tirant très légèrement à droite le mur au dessus à l'aide d'excellents silex (III) jusque sous le surplomb. Puis en utilisant une prise inversée main gauche atteindre le jumelage (V-) peu solide. En contre oppo sur la corde prendre une prise d'oppo main gauche pour mousquetonner le troisième piton (IV+ athlétique). Monter un peu au dessus du piton pour aller chercher une grosse prise plate main gauche , traverser 1 mètre à doite et reprendre verticalement au dessus jusqu'auème piton (V- très délicat , très mauvais rocher) . Monter droit au dessus jusqu'au 5 ème piton (IV+) et traverser horizontalement à gauche dans du très mauvais rocher (IV+) sur 2 mètres 6ème piton , puis le rocher devient bon et l'on termine verticalement sur l'arete (III).
Aujourd'hui : 16 points en place mais plus beaucoup de prise ......
Tentative de libération de la voie , mais pour l'instant cela ne passe pas . Trop de prises qui se disparaissent dès que l'on veut les caresser ........le rocher est plutôt très mauvais dans le surplomb blanc.
Voici la biblio de cette voie à l'époque:
Voie ouverte du bas.
Ouvreur : P Gilbert et R Flagel en 1968 pour le départ de la voie.
Jean Vic (Nano) ,F Bocianowski et A Thuillier les 22 et 23 novembre 1969 jusqu'à la sortie du surplomb .
Enchainement en mixte (libre plus artif) Gil Gaby et F Bocianowski le 4 janvier 1970.
6 pitons en place , corde double utile , étriers en second.
Départ côté sud du pilier dans une dalle très raide en utilisant un mauvais trou (IV+) 1er piton.Escalader en tirant très légèrement à droite le mur au dessus à l'aide d'excellents silex (III) jusque sous le surplomb. Puis en utilisant une prise inversée main gauche atteindre le jumelage (V-) peu solide. En contre oppo sur la corde prendre une prise d'oppo main gauche pour mousquetonner le troisième piton (IV+ athlétique). Monter un peu au dessus du piton pour aller chercher une grosse prise plate main gauche , traverser 1 mètre à doite et reprendre verticalement au dessus jusqu'auème piton (V- très délicat , très mauvais rocher) . Monter droit au dessus jusqu'au 5 ème piton (IV+) et traverser horizontalement à gauche dans du très mauvais rocher (IV+) sur 2 mètres 6ème piton , puis le rocher devient bon et l'on termine verticalement sur l'arete (III).
Aujourd'hui : 16 points en place mais plus beaucoup de prise ......
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